Por lo tanto, provoca cambios en diferentes sistemas del cuerpo (activándolos) que nos preparan para actuar y ayudan a responder de manera rápida.

Hay que tener en cuenta que la ansiedad es una emoción normal es un aspecto importante para aquellos que la tienen, ya que el objetivo no puede ser eliminarla, sino aprender a tolerarla y gestionarla. Esta se convierte en un problema cuando el nivel es desproporcionado y cuando su intensidad y duración se mantiene excesivamente en el tiempo. En estas situaciones, la ansiedad pierde su función de adaptación para convertirse en una limitación que nos bloquea, nos paraliza, no nos deja pensar con claridad.

La psicoterapia como la herramienta que nos permite ayudarte a cuidar los síntomas de tu ansiedad, a que puedas entender qué la genera para que seas capaz de llevar a cabo los cambios que hagan que baje el nivel de ansiedad o desaparezca.

Te acompañaremos para que comprendas tus diálogos internos, posibles autoexigencias, miedos, entre otras, para que identifiques y entiendas tus propias necesidades y una vez ahí, puedas tomar decisiones sobre qué cambios realizar en tu día a día.

• Relajación-meditación
• Técnicas cognitivas-Conductuales
• Técnicas de acompañamientos emocionales
• Visualización guiada
• Mindfulness
• EMDR
• PNL
• Test psicométricos
• Test de personalidad
• Crecimiento personal y autoayuda
• Interpretación de los sueños.